黄河啤酒告诉你：你胖跟啤酒可没关系！

作为世界三大饮料之一的啤酒是我们生活中密不可少的饮品,它陪伴着你我出现在聚会的每一刻,喝啤酒本身是一件非常健康快乐的事,但爱喝啤酒的人会担心这样一些问题:啤酒喝多了长出啤酒肚怎么办?

其实这种担心完全是杞人忧天的,啤酒和啤酒肚之间并没有必然联系,喝啤酒必然导致肥胖也是个误区,凡事都有所以然,如果我们能正确认识啤酒,在喝啤酒的过程中注意细节问题,每天喝上几杯那也是不会长胖的。

啤酒的营养成分有哪些

首先让我们来了解一下啤酒的营养成分到底有什么,来自于哪。啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一款世界性饮品,它与其他酒类相比含酒精度最低,但其富含的营养价值可以和葡萄酒比肩。

啤酒的成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质,自古有“液体面包liquid bread ”的美誉。啤酒是由发醇的谷物制成的,因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素。

啤酒的7个好处

既然啤酒有这么多营养成分,那么经常喝啤酒又有什么好处呢?美国《福布斯》杂志报道,经过10年有价值的健康研究,科学家们发现每天适度喝啤酒——对于男性和女性都有益处,特别是如果你正面临衰老或受到最常见疾病的困扰。

1.维护心脏健康

适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险,降低了40%—60%。

2.保护血管血压

适量喝啤酒的高血压患者,其心脏病发作的风险都有所减低,也有助于防止血栓形成,预防脑中风。

3.降低糖尿病风险

轻度饮酒能减少糖尿病人最大杀手冠心病发作的风险,饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。

4.提高认知能力

啤酒对大脑有益吗?答案是肯定的,适量饮酒可能让人获得更好的认知能力。每周喝啤酒的人,患老年痴呆症的风险较低。

5.使骨骼强壮

啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用。

6.保持活力

每天喝一二杯酒的人,死亡风险似乎最低,这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。

7.感觉更健康

喝啤酒的人比禁酒的人更少得病,自我感觉也更好。

啤酒会让你变胖吗

啤酒虽然富含营养,但在这个吃好喝好的时代,人们明显的特征莫过于越来越挺的大肚腩,不少人依此认定这跟爱喝啤酒脱不了干系,想当然的就把啤酒当成了替罪羊。

实际上,啤酒的成分九成是水,而热量的主要来源在酒精,而啤酒单位质量所含的热量比其他常见酒类都低,并非什么高热量饮品,一杯最常见的普通啤酒的热量也就是150卡路里,脂肪也只有0.3克,完全就是一个低热量的饮料。

举个简单的例子:一杯啤酒和一碗米饭或者二杯牛奶的热量差不多 ,这些都是维持人体每天正常所需最低热量的十分之一还都不到。

而造成肥胖啤酒肚的原因有很多,比如不健康的饮食习惯(如不吃或少吃富含纤维的食物,偏爱脂肪含量高的肉类等)、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系,而论所含热量。我们常喝的可乐和果汁比啤酒还要高出不少,所以啤酒并不比其他常见饮料所带来的热量更多。

从这些数据可以看出,说啤酒热量高容易导致肥胖实在是冤枉了它。